Jogging sambil dengerin musik pakai headphone memang asyik banget. Musik bisa bikin kita semangat, nggak gampang bosan, dan waktu jogging jadi terasa lebih cepat. Tapi, ternyata ada beberapa efek yang perlu kita tahu, nih.
Efek Positif:
- Bikin Semangat dan Nggak Gampang Bosan: Musik yang kita suka bisa bikin kita lebih bersemangat dan termotivasi buat jogging. Waktu jogging pun jadi nggak terasa lama.
- Meningkatkan Performa: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat olahraga bisa meningkatkan performa. Musik dengan tempo yang pas bisa membantu kita mengatur kecepatan dan ritme lari.
- Mengurangi Rasa Lelah: Musik bisa mengalihkan perhatian kita dari rasa lelah saat jogging. Jadi, kita bisa jogging lebih lama tanpa merasa terlalu capek.
- Meningkatkan Suasana Hati: Mendengarkan musik yang kita suka bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Baca juga:
- Foresthree Coffee & Kitchen, Franchise dengan Filosofi Pohon Kehidupan
- Ini yang Harus di Lakukan Anak Muda Agar Tidak Ikut-Ikutan Tren #KaburAjaDulu
- Erspo Rilis Jersey Tandang Timnas Indonesia, Tampil Elegan dengan Ornamen Garuda di Bahu
Efek Negatif:
- Kurang Waspada dengan Lingkungan Sekitar: Saat asyik dengerin musik, kita jadi kurang peka dengan suara-suara di sekitar. Ini bisa berbahaya, terutama kalau jogging di jalan raya atau tempat yang ramai.
- Merusak Pendengaran: Mendengarkan musik dengan volume terlalu keras dalam waktu lama bisa merusak pendengaran.
- Gangguan Keseimbangan: beberapa jenis headphone dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, apalagi saat berolahraga yang membutuhkan banyak pergerakan.
- Resiko Kecelakaan: Tidak mendengarkan suara sekitar, seperti kendaraan bermotor, dapat meningkatkan resiko kecelakaan.
Tips Jogging Aman Sambil Dengar Musik:
- Gunakan volume yang sedang. Jangan terlalu keras sampai nggak bisa mendengar suara di sekitar.
- Pilih headphone yang nyaman dan aman. Ada beberapa jenis headphone yang didesain khusus untuk olahraga.
- Perhatikan lingkungan sekitar. Jangan jogging di tempat yang terlalu ramai atau berbahaya.
- Sesekali, coba jogging tanpa musik. Nikmati suara alam dan rasakan sensasi jogging yang berbeda.
- Gunakan headphone yang tidak menutup seluruh telinga, agar tetap dapat mendengar suara dari lingkungan sekitar.
Jogging sambil dengerin musik memang asyik, tapi jangan sampai kita mengabaikan keselamatan, ya!
