Pernah nggak sih, kamu ngerasa ada orang di sekitarmu yang selalu bikin kamu bete, nguras energi, dan bikin hidupmu penuh drama? Nah, kalau iya, ada kemungkinan kamu lagi berurusan sama toxic people.
Siapa sih Toxic People?
Bayangin gini, toxic people itu kayak virus yang bisa ngerusak kesehatan mental dan kebahagiaanmu. Mereka biasanya punya sifat-sifat negatif kayak:
- Manipulatif: Jago ngatur orang lain demi keuntungan diri sendiri.
- Egois: Selalu ngeprioritaskan dirinya sendiri tanpa peduli perasaan orang lain.
- Suka Mengkritik: Selalu ngerasa paling benar dan suka ngejudge orang lain.
- Drama Queen/King: Suka bikin drama dan konflik, dan selalu ngerasa jadi korban.
- Negative Nancy/Ned: Selalu ngelihat sisi negatif dari segala hal dan ngeracunin orang lain dengan pikiran negatifnya.
Macam-Macam Toxic People:
1. The Energy Vampire: Tipe ini bakalan ngedrain semua energi positifmu. Mereka suka curhat dan mengeluh, tapi nggak pernah mau dengerin keluhanmu.
2. The Controller: Tipe ini selalu pengen ngatur dan mengendalikan orang lain. Mereka nggak suka dibantah dan selalu pengen semua sesuai kemauannya.
3. The Gaslighter: Tipe ini jago memanipulasi orang lain dengan membuat mereka meragukan diri sendiri. Mereka suka ngelebih-lebihkan atau ngubah fakta untuk membuatmu merasa bersalah.
4. The Neglector: Tipe ini nggak peduli sama kebutuhan dan perasaan orang lain. Mereka suka ngabaikan pesan, janji, dan komitmen.
5. The Victim: Tipe ini selalu ngerasa jadi korban dan suka menyalahkan orang lain atas masalahnya. Mereka nggak mau bertanggung jawab atas tindakannya sendiri.
Baca juga:
- IU’s Palette Kembali Gebrak! D.O. EXO Bawakan Penampilan Duet Memukau!
- Tom Hanks, Aktor Hollywood Ternama yang Ternyata Penggemar Setia Aston Villa!
- Kisah Inspiratif Aisyah: Dari Ibu Rumah Tangga Menjadi Kreator Affiliate TikTok yang Sukses
Cara Mengatasi Toxic People:
1. Kenali dan Hindari: Langkah pertama adalah mengenali tanda-tanda toxic people dan batasi interaksi dengan mereka. Kalau memungkinkan, jauhi mereka sama sekali.
2. Tegaslah: Jangan biarkan toxic people memanipulasi atau mengendalikanmu. Tegaslah dalam menetapkan batasan dan jangan ragu untuk mengatakan “tidak”.
3. Jaga Kesehatan Mental: Berada di sekitar toxic people bisa bikin stres dan cemas. Luangkan waktu untuk diri sendiri, lakukan hal-hal yang kamu sukai, dan jaga kesehatan mentalmu.
4. Cari Dukungan: Bicaralah dengan orang yang kamu percaya tentang situasi yang kamu alami. Carilah dukungan dari teman, keluarga, atau profesional jika kamu membutuhkannya.
Ingatlah: Kamu berhak untuk hidup bahagia dan dikelilingi oleh orang-orang yang positif dan suportif. Jangan biarkan toxic people mengendalikan hidupmu. Prioritaskan kesehatan mental dan kebahagiaanmu, dan jauhi orang-orang yang membawa energi negatif ke dalam hidupmu.
Tips Tambahan:
- Jangan Mencoba Mengubah Mereka: Mengubah orang lain itu sulit, dan biasanya nggak berhasil. Fokuslah pada diri sendiri dan bagaimana kamu bisa melindungi diri dari pengaruh negatif mereka.
- Jangan Terlalu Berusaha Menyenangkan Mereka: Toxic people nggak akan pernah puas. Berhentilah berusaha untuk menyenangkan mereka dan fokuslah pada kebahagiaanmu sendiri.
- Belajarlah untuk Memaafkan: Memaafkan bukan berarti melupakan apa yang telah mereka lakukan. Memaafkan berarti melepaskan rasa sakit dan kemarahan agar kamu bisa move on.
Hidup ini terlalu singkat untuk dikelilingi oleh orang-orang yang toxic. Fokuslah pada membangun hubungan yang positif dan suportif dengan orang-orang yang membawa kebahagiaan dalam hidupmu.
sumber : kemenkes
