Home Lifestyle Ngopi Bikin Susah Tidur: Mitos atau Fakta Guys?

Ngopi Bikin Susah Tidur: Mitos atau Fakta Guys?

115
0
Ngopi Bikin Susah Tidur: Mitos atau Fakta Guys?
Ngopi Bikin Susah Tidur: Mitos atau Fakta Guys? Sumber: Freepik
Urban Vibes

Sebagai anak muda kekinian, mana yang nggak suka ngopi? Rasanya yang pahit dan aroma yang khas emang bikin nagih abis. Tapi, pernah nggak sih denger mitos kalau ngopi bikin susah tidur? Hmm, kira-kira bener nggak ya?

Ternyata, jawabannya adalah benar. Minum kopi memang bisa bikin susah tidur. Soalnya, kopi mengandung kafein, zat stimulan yang bikin otak kita jadi lebih aktif dan waspada. Efek ini bisa bertahan sampai berjam-jam lho, guys!

Baca juga:

Tapi, tenang dulu bukan berarti kamu harus berhenti ngopi sama sekali. Kuncinya ada di waktu dan jumlah konsumsi kopinya.

Berikut tips ngopi biar nggak susah tidur:

  • Hindari minum kopi di sore atau malam hari. Idealnya, minum kopi minimal 6 jam sebelum waktu tidur.
  • Batasi konsumsi kopi. 2-3 cangkir kopi sehari udah cukup kok.
  • Pilih kopi dengan kandungan kafein rendah. Ada banyak jenis kopi dengan kadar kafein berbeda, jadi pilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.
  • Ganti kopi dengan minuman lain. Kalau kamu emang pengen minum sesuatu di malam hari, coba teh herbal atau jus buah aja.

Nah, selain ngopi, ada beberapa faktor lain yang juga bisa bikin susah tidur, seperti:

  • Stres
  • Depresi
  • Gangguan tidur
  • Kebiasaan tidur yang buruk

Jadi, kalau kamu sering susah tidur, coba perhatikan juga faktor-faktor lain ini, ngopi boleh aja, asal tepat waktu dan jumlahnya. Jangan lupa jaga pola tidur dan kelola stres biar tidurmu nyenyak dan berkualitas.

So, next time ngopi, jangan lupa perhatikan tips-tips di atas ya, guys!

Selamat ngopi dan have a good night guys!

Urban Vibes

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here