Siapa nih yang lagi pengen diet tapi males ribet? Diet Flavanoid jawabannya! Diet kekinian yang satu ini lagi hits banget di kalangan anak muda karena dijamin sehat, simpel, dan bikin kenyang lama. Penasaran gimana sih cara dietnya? Yuk, simak artikel ini sampai habis!
Apa itu Diet Flavanoid?
Diet Flavanoid adalah program diet yang berfokus pada konsumsi makanan kaya flavanoid. Flavanoid adalah senyawa antioksidan yang banyak terdapat pada buah-buahan, sayur-sayuran, dan cokelat hitam. Senyawa ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Kenapa Diet Flavanoid Bagus?
Dibandingkan dengan diet lain, Diet Flavanoid punya banyak kelebihan, lho! Berikut beberapa di antaranya:
- Sehat Dapat Mencegahan Penyakit Kardiovaskular dan bergizi: Diet ini mendorong konsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
- Simpel dan mudah: Tidak ada aturan rumit atau pantangan ketat. Kamu hanya perlu memilih makanan kaya flavanoid dan mengolahnya dengan cara yang sehat.
- Kenyang lama: Flavanoid membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah lapar dan tergoda ngemil.
- Meningkatkan metabolisme: Flavanoid membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori lebih optimal.
- Menyehatkan pencernaan: Flavanoid baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu melancarkan BAB.
Baca juga:
- Billie Eilish, Makin Dewasa, Makin Berani di Album Baru “Hit Me Hard and Soft”
- Chris Hemsworth Mengumumkan Pengembangan Film “Extraction 3”
- Keren Abis! Animator Indonesia Ikut Garap Film “Kingdom of the Planet of the Apes”!
Contoh Makanan Kaya Flavanoid:
- Buah-buahan: Apel, jeruk, stroberi, blueberry, raspberry, anggur, dll.
- Sayur-sayuran: Brokoli, bayam, kale, paprika, tomat, bawang bombay, dll.
- Cokelat hitam: Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%.
- Teh hijau: Teh hijau kaya akan flavanoid epigallocatechin gallate (EGCG) yang bermanfaat untuk kesehatan.
Tips Menjalankan Diet Flavanoid:
- Konsumsi banyak buah dan sayur: Minimal 5 porsi per hari.
- Pilih karbohidrat kompleks: Seperti nasi merah, roti gandum, dan ubi jalar.
- Makan protein tanpa lemak: Seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
- Kurangi konsumsi makanan olahan dan gorengan.
- Minum air putih yang cukup.
- Olahraga secara teratur.
Diet Flavanoid adalah pilihan tepat bagi kamu yang ingin diet sehat dan langsing tanpa menyiksa diri. Yuk, mulai coba diet ini dan rasakan manfaatnya!
Ingat: Sebelum memulai program diet apa pun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan program tersebut aman dan sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
