Hi Urbies! Tau gak sih, pisang yang identik sama jajanan anak sekolah ini ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan, lho? Salah satunya, pisang ampuh banget buat bantu turunin kolesterol. Penasaran kan, gimana caranya? Yuk, simak artikel ini!
Kenapa Sih Pisang Bisa Bantu Turunin Kolesterol?
Pisang tuh kaya banget sama pektin, serat larut yang bisa ikat kolesterol jahat (LDL) di usus kita. Jadinya, LDL ini gak diserap tubuh dan dibuang bareng sama feses. Keren, kan?
Baca juga:
- Golongan Darah O: Favorit Nyamuk atau Asal Ngomong?
- Membunyikan Jari “kretek”: Benarkah Bahaya? Fakta Menarik dan Tips Merawatnya
- Bahaya Acne Patch: Gemes sih Tapi Bisa Bikin Iritasi
Manfaat Lain Pisang Buat Kesehatan:
- Lancarkan pencernaan: Kandungan pektin di pisang juga bantu lancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Jaga kesehatan jantung: Pisang kaya kalium, mineral yang bantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Meningkatkan energi: Pisang mengandung gula alami yang jadi sumber energi buat tubuh. Cocok banget buat camilan sebelum olahraga!
- Meningkatkan mood: Pisang mengandung vitamin B6 yang bantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Tips Makan Pisang Buat Turunin Kolesterol:
- Pilih pisang matang: Pisang matang mengandung pektin lebih banyak daripada pisang mentah.
- Konsumsi 1-2 pisang per hari: Jumlah ini cukup buat mendapatkan manfaat pisang tanpa berlebihan.
- Kombinasikan dengan makanan sehat lain: Makan pisang bareng makanan tinggi serat lain, seperti sayur dan oatmeal, buat hasil maksimal.
- Hindari pisang olahan: Pisang goreng, keripik pisang, dan es pisang tinggi gula dan lemak yang gak baik buat kolesterol.
Pisang tuh camilan sehat dan murah yang bisa bantu turunin kolesterol dan banyak manfaat buat kesehatan. Yuk, mulai konsumsi pisang secara rutin dan rasakan sendiri manfaatnya!
Ingat: Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti kolesterol tinggi.
