Hai Urbies! Tau gak, si jengkol yang baunya aduhai itu ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan? Nggak percaya? Yuk, simak artikel ini sampai habis!
1. Melancarkan Pencernaan
Jengkol kaya serat, guys. Serat ini bagaikan sapu jagat buat pencernaan. Ampuh banget bantu melancarkan BAB, bersihin usus dari kotoran, dan cegah sembelit. Perut jadi lebih sehat, deh!
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Siapa sangka, jengkol juga mengandung kalsium dan fosfor yang penting banget buat kesehatan tulang dan gigi. Tulang jadi lebih kuat, gigi pun nggak mudah keropos. Mantap, kan?
Baca juga:
- Mitos atau Fakta: Makan Daging Kambing Bikin Kolesterol Naik?
- Membunyikan Jari “kretek”: Benarkah Bahaya? Fakta Menarik dan Tips Merawatnya
- Bahaya Acne Patch: Gemes sih Tapi Bisa Bikin Iritasi
3. Menurunkan Kolesterol
Jengkol mengandung serat dan fitonutrien yang bantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol jahat turun, risiko penyakit jantung pun berkurang. Mantul!
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Jengkol kaya vitamin C dan antioksidan yang bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh jadi lebih kuat melawan penyakit, nggak gampang sakit. Cocok banget buat kamu yang aktif dan sering beraktivitas!
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jengkol bantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Jantung jadi lebih sehat, risiko stroke pun berkurang. Asyik banget, kan?
6. Mencegah Anemia
Jengkol kaya zat besi yang penting banget buat pembentukan sel darah merah. Zat besi ini bantu mencegah anemia, penyakit kekurangan sel darah merah. Tubuh jadi lebih berenergi dan nggak mudah lelah.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jengkol bantu menjaga kesehatan kulit. Kulit jadi lebih cerah, halus, dan terhindar dari radikal bebas. Penampilan makin kece, deh!
8. Meningkatkan Kesuburan
Jengkol mengandung folat yang penting banget buat kesuburan pria dan wanita. Folat bantu meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, sehingga peluang hamil pun meningkat. Cocok banget buat kamu yang sedang program hamil!
Tips Konsumsi Jengkol
- Konsumsi jengkol secukupnya, jangan berlebihan.
- Pilih jengkol yang masih segar dan berkualitas.
- Olah jengkol dengan cara yang higienis.
- Hindari konsumsi jengkol mentah, karena bisa menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Jengkol, si bau menyengat, ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan. Yuk, konsumsi jengkol secukupnya dan rasakan manfaatnya! Tapi, ingat, jengkol bukan obat mujarab, ya. Konsumsi jengkol diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif agar kesehatan tetap terjaga.
Gimana, guys? Tertarik coba jengkol?
