Hai urbie’s! Lagi mikirin waktu terbaik buat makan yoghurt? Nah, yoghurt emang jadi camilan sehat favorit banyak orang, tapi ada dilema nih, lebih baik makan yoghurt di pagi atau malam hari? Yuk, kita bahas bareng kapan waktu terbaik makan yoghurt!
Makan Yoghurt di Pagi Hari
Buat yang suka sarapan simpel, yoghurt bisa jadi pilihan yang pas! Ini beberapa alasan kenapa makan yoghurt di pagi hari oke banget:
- Sumber Energi Awal Hari
Yoghurt kaya akan protein dan probiotik, jadi bisa bantu kamu merasa kenyang lebih lama. Perfect buat kamu yang gak mau ngerasa laper-laper amat sebelum jam makan siang. - Baik Buat Pencernaan
Karena ada kandungan probiotik, yoghurt bisa bantu pencernaan berjalan lebih lancar. Jadi kalau kamu sering ngerasa perut kurang nyaman di pagi hari, yoghurt bisa jadi solusinya. - Mix and Match Seru
Di pagi hari, kamu bisa campur yoghurt sama buah-buahan, granola, atau madu. Jadi selain sehat, rasanya juga makin lezat dan variatif!
Baca juga:
- 5 Makanan Cegah Demensia Bisa Membantu Otak Tetap Tajam
- Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Hindari Makanan Manis Sebelum Tidur
- 5 Kebiasaan yang Bikin Hormon Bahagia Kabur dari Tubuh
Makan Yoghurt di Malam Hari
Tapi, kalau kamu tipe yang suka ngemil sehat di malam hari, makan yoghurt di malam hari juga gak kalah oke, kok! Ini alasannya:
- Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Kandungan kalsium dalam yoghurt bisa membantu produksi melatonin, hormon yang bikin tidur kamu lebih nyenyak. Jadi buat yang suka susah tidur, yoghurt bisa jadi pilihan camilan yang tepat. - Pilihan Camilan Ringan
Daripada ngemil junk food sebelum tidur, yoghurt bisa jadi alternatif yang lebih sehat dan ringan di perut. - Probiotik Tetap Bekerja
Probiotik dalam yoghurt tetap bisa bantu pencernaan meski kamu makan di malam hari. Jadi gak perlu khawatir perut bakal terasa penuh atau kembung.
Jadi, Kapan Waktu Terbaiknya?
Sebenernya, makan yoghurt baik di pagi atau malam hari itu tergantung kebutuhan kamu. Kalau kamu butuh energi di pagi hari dan mau perut kenyang lebih lama, makan yoghurt di pagi hari bisa jadi pilihan. Tapi kalau kamu pengen camilan ringan yang gak bikin guilt di malam hari, yoghurt juga bisa diandalkan!
Gimana, urbie’s? Udah siap pilih waktu terbaik buat nikmatin yoghurt? Tetap sehat dan jangan lupa mix yoghurt kamu biar makin seru!
