Ini dia 5 Tips Ampuh Jaga Kesegaran Napas Saat Puasa

Saat puasa, masalah bau mulut memang sering jadi momok. Tapi tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari:

1. Sikat Gigi dan Lidah Secara Teratur:

• Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur.
• Jangan lupa untuk membersihkan lidah, karena bakteri penyebab bau mulut sering menumpuk di sana.
• Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Baca juga:

• Foresthree Coffee & Kitchen, Franchise dengan Filosofi Pohon Kehidupan
• Ini yang Harus di Lakukan Anak Muda Agar Tidak Ikut-Ikutan Tren #KaburAjaDulu
• Erspo Rilis Jersey Tandang Timnas Indonesia, Tampil Elegan dengan Ornamen Garuda di Bahu

2. Perbanyak Minum Air Putih:

• Saat sahur dan berbuka, usahakan untuk minum air putih yang cukup.
• Air putih membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut.
• Hindari minuman manis atau berkafein, karena bisa membuat mulut lebih kering.

3. Konsumsi Buah dan Sayur:

• Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka.
• Buah dan sayur mengandung serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan mulut.
• Beberapa buah seperti apel dan pir juga bisa membantu membersihkan sisa makanan di gigi.

4. Gunakan Obat Kumur:

• Obat kumur antiseptik bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
• Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol bisa membuat mulut kering.
• Gunakan obat kumur setelah sikat gigi dan sebelum tidur.

5. Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut:

• Saat sahur dan berbuka, hindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang, petai, atau jengkol.
• Kurangi juga konsumsi makanan yang terlalu manis atau berlemak, karena bisa meningkatkan produksi bakteri di mulut.
• Hindari merokok, karena rokok adalah salah satu penyebab utama bau mulut.

Dengan mengikuti tips-tips sederhana ini, kita bisa menjaga kesegaran napas sepanjang hari saat puasa. Selamat mencoba!