Bye-bye Berat Badan Naik! 5 Cara Asyik Jaga BB Setelah Libur Lebaran

Hi Urbie’s, Libur Lebaran memang penuh dengan makanan enak dan kumpul-kumpul seru. Tapi, seringkali tanpa sadar, timbangan bisa jadi “musuh” setelahnya. Tenang, nggak perlu panik! Ini 5 cara asyik dan gampang buat mengontrol berat badanmu biar nggak naik drastis setelah liburan:

1. Balik ke Kebiasaan Makan Sehat Pelan-pelan:

Jangan langsung diet ketat yang menyiksa! Tubuh juga butuh adaptasi. Coba deh mulai lagi dengan memperbanyak makan sayur dan buah di setiap kesempatan. Kurangi makanan berminyak dan manis secara bertahap. Ingat, yang penting konsisten, bukan langsung drastis.

2. Perbanyak Minum Air Putih:

Setelah “pesta” makanan dan minuman manis selama liburan, tubuhmu butuh “dibersihkan”. Air putih adalah sahabat terbaik! Selain bikin kamu nggak dehidrasi, minum air putih sebelum makan juga bisa bikin kamu merasa lebih kenyang, jadi nggak kalap deh makannya.

Baca juga:

• Lebaran di Ladang Minyak: Kisah Para Pekerja Hulu Migas yang Mengabdi Tanpa Libur
• BPOM Klarifikasi Isu Penutupan Pabrik Skincare PT. Ratansha Purnama Abadi
• Nvidia Perkenalkan Groot N1: AI Canggih untuk Robot Humanoid

3. Jangan Lupa Gerak Badan:

Meskipun masih terasa malas-malasan setelah libur, usahakan tetap aktif bergerak. Nggak perlu langsung nge-gym yang berat kok. Kamu bisa mulai dengan jalan kaki santai di sekitar rumah, naik tangga daripada lift, atau melakukan gerakan-gerakan ringan di rumah. Sedikit demi sedikit, lama-lama jadi kebiasaan yang baik.

4. Kontrol Porsi Makan:

Nah, ini penting banget! Setelah terbiasa makan “all you can eat” selama liburan, coba deh mulai lagi perhatikan porsi makanmu. Gunakan piring yang lebih kecil dan ambil makanan secukupnya. Kunyah makanan perlahan dan nikmati setiap suapan. Dengan begitu, kamu bisa lebih sadar kapan perutmu sudah kenyang.

5. Jangan Stres dan Nikmati Prosesnya:

Yang paling penting, jangan terlalu khawatir atau stres kalau berat badanmu sedikit naik setelah liburan. Itu hal yang wajar kok! Anggap ini sebagai proses untuk kembali ke pola hidup sehat. Nikmati setiap langkah kecil yang kamu lakukan dan jangan lupa untuk tetap positif. Dengan begitu, kamu pasti bisa kembali ke berat badan idealmu dengan cara yang menyenangkan!

Intinya, jaga keseimbangan itu penting. Jangan langsung ekstrem, tapi lakukan perubahan kecil secara konsisten. Selamat mencoba dan semoga sukses!