Urbie’s, Siapa sih yang nggak pernah ngerasain badan lemes dan mata masih lengket pas alarm bunyi? Rasanya pengen narik selimut lagi dan lanjutin mimpi indah. Tapi, tahu nggak sih, ada beberapa trik sederhana yang bisa bikin kamu langsung fresh dan semangat begitu buka mata? Yuk, simak 5 jurus ampuhnya!
1. Jangan Tunda Alarm, Langsung Sat Set Sat Set!
Kebiasaan mencet tombol snooze di alarm itu kayak pedang bermata dua. Awalnya emang enak, bisa molor beberapa menit lagi. Tapi, justru bikin badan kamu makin bingung dan susah buat bangun beneran. Coba deh, begitu alarm bunyi, langsung bangun dan duduk. Jangan kasih kesempatan kantuk buat “narik-narik” kamu lagi. Percaya deh, beberapa hari pertama mungkin berat, tapi lama-lama badan kamu bakal terbiasa.
Baca juga:
- Lebaran di Ladang Minyak: Kisah Para Pekerja Hulu Migas yang Mengabdi Tanpa Libur
- BPOM Klarifikasi Isu Penutupan Pabrik Skincare PT. Ratansha Purnama Abadi
- Nvidia Perkenalkan Groot N1: AI Canggih untuk Robot Humanoid
2. Buka Tirai Lebar-Lebar, Biarkan Cahaya Masuk!
Cahaya matahari pagi itu punya kekuatan super lho! Begitu mata kamu terpapar cahaya alami, tubuh akan otomatis berhenti memproduksi hormon melatonin (hormon tidur) dan mulai memproduksi hormon serotonin (hormon bahagia dan semangat). Jadi, begitu bangun, langsung deh buka tirai atau jendela lebar-lebar. Biarkan sinar matahari “membangunkan” tubuh dan pikiran kamu secara alami.
3. Minum Segelas Air Putih Sebelum Ngapa-ngapain
Setelah tidur semalaman, tubuh kita biasanya sedikit dehidrasi. Nah, kekurangan cairan ini bisa bikin kamu ngerasa lemes dan nggak fokus. Makanya, begitu bangun tidur, langsung deh minum segelas air putih. Selain bikin kamu lebih segar, air putih juga bagus buat metabolisme tubuh dan bikin kamu lebih alert. Bisa juga kamu tambahin sedikit perasan lemon biar makin seger!
4. Lakukan Peregangan Ringan, Biar Badan Nggak Kaku Kayak Robot
Bayangin deh, semalaman badan kamu “terkunci” dalam satu posisi. Nggak heran kan kalau pas bangun suka terasa kaku? Nah, buat ngilangin kaku-kaku ini, coba deh lakukan peregangan ringan. Nggak perlu yang ribet-ribet, cukup gerakan sederhana kayak merentangkan tangan ke atas, memutar pergelangan tangan dan kaki, atau menekuk badan ke samping. Cuma beberapa menit aja, tapi efeknya bikin badan jadi lebih enak dan siap gerak.
5. Hirup Udara Segar, Bikin Pikiran Lebih Jernih
Udara pagi itu beda lho sama udara siang atau malam. Biasanya masih bersih dan segar banget. Coba deh, setelah bangun dan buka jendela, tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Rasakan segarnya udara pagi mengisi paru-paru kamu. Selain bikin badan lebih seger, menghirup udara segar juga bisa bikin pikiran jadi lebih jernih dan fokus buat memulai hari.
Nah, itu dia 5 jurus ampuh buat bikin kamu langsung seger begitu bangun tidur. Kelihatannya sederhana kan? Tapi, kalau kamu lakuin secara rutin, dijamin deh bangun pagi nggak lagi jadi momok yang menakutkan. Selamat mencoba dan semoga hari kamu selalu segar!
