Urbie’s, Belakangan ini cuaca lagi kurang baik, siang panas malamnya hujan. Imbas nya badan bisa cepet drop atau demam. Siapa sih yang suka sama demam? Badan jadi lemes, kepala pusing, pokoknya serba nggak enak deh.
Tapi, sebelum langsung panik dan buru-buru ke dokter, coba deh beberapa cara alami ini dulu. Siapa tahu, badanmu bisa segeran lagi tanpa perlu minum obat-obatan kimia. Yuk, simak!
1. Minum Air Putih yang Banyak Biar Nggak Dehidrasi
Kayak lagi puasa aja nih, kalau lagi demam, tubuh kita gampang banget kekurangan cairan. Soalnya, suhu tubuh yang tinggi bikin kita lebih banyak berkeringat. Nah, biar nggak dehidrasi dan badan tetap fit, jangan lupa minum air putih yang banyak ya! Bisa juga selingin sama air elektrolit, air kelapa, atau teh hangat yang nggak terlalu manis. Intinya, jaga tubuh tetap terhidrasi!
Baca juga:
- Lebaran di Ladang Minyak: Kisah Para Pekerja Hulu Migas yang Mengabdi Tanpa Libur
- BPOM Klarifikasi Isu Penutupan Pabrik Skincare PT. Ratansha Purnama Abadi
- Nvidia Perkenalkan Groot N1: AI Canggih untuk Robot Humanoid
2. Kompres Hangat, Bukan Dingin!
Dulu sih bilangnya kompres pakai air dingin biar cepet turun panas. Tapi, ternyata kompres air hangat justru lebih efektif lho! Air hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah, jadi panas tubuh bisa keluar lebih mudah. Kamu bisa kompres di dahi, ketiak, atau selangkangan. Jangan pakai air es ya, nanti malah bikin badan menggigil.
3. Istirahat Total Biar Tenaga Nggak Kebuang Percuma
Ini penting banget nih! Kalau lagi demam, jangan sok kuat pengen tetep aktivitas kayak biasa. Badan lagi “perang” lawan virus atau bakteri, jadi butuh istirahat yang cukup biar energinya nggak kebuang percuma. Tidur siang sebentar atau tidur lebih awal di malam hari bisa bantu mempercepat pemulihan.
4. Mandi Air Hangat Bikin Rileks dan Segar
Selain dikompres, mandi air hangat juga bisa jadi cara jitu buat nurunin demam. Air hangat bisa bikin otot-otot yang tegang jadi lebih rileks dan badan terasa lebih segar. Tapi, inget ya, jangan mandi terlalu lama atau pakai air yang terlalu panas, nanti malah bikin lemes.
5. Ramuan Tradisional dari Dapur Sendiri? Boleh Dicoba!
Indonesia kaya banget sama ramuan tradisional yang bisa bantu meredakan demam. Kamu bisa coba minum air rebusan jahe yang hangat, teh chamomile, atau air kunyit asam. Bahan-bahannya gampang dicari di dapur atau warung dekat rumah. Tapi, pastikan kamu nggak punya alergi sama bahan-bahan tersebut ya.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun cara-cara alami ini bisa membantu meredakan demam ringan, ada beberapa kondisi yang mengharuskan kamu segera ke dokter. Misalnya, kalau demamnya tinggi banget (di atas 39 derajat Celsius), nggak turun-turun lebih dari 3 hari, disertai gejala lain seperti ruam, sakit kepala parah, sesak napas, atau kejang. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis kalau kamu merasa khawatir ya!
Nah, itu dia 5 jurus alami yang bisa kamu coba kalau lagi demam. Ingat, setiap orang bisa punya respons yang berbeda, jadi dengarkan juga kata tubuhmu ya. Semoga lekas sembuh!
