Urbie’s, Perceraian adalah masa sulit, tidak hanya bagi pasangan yang berpisah, tetapi juga bagi anak-anak. Namun, perceraian tidak harus berarti anak akan menjadi pendiam, mengalami gangguan mental, atau mengulangi pola yang sama di masa depan. Dengan dukungan dan strategi yang tepat, anak-anak bisa tumbuh menjadi pribadi yang tangguh, bahagia, dan sukses.
Mengapa Anak Bisa Terdampak Negatif?
Ketika orang tua bercerai, anak-anak mungkin merasakan berbagai emosi:
- Kebingungan dan Kesedihan: Mereka mungkin tidak mengerti mengapa orang tua mereka berpisah dan merasa sedih karena hilangnya “keluarga utuh.”
- Rasa Bersalah: Beberapa anak mungkin merasa bahwa perceraian adalah salah mereka.
- Kemarahan: Mereka bisa marah kepada salah satu atau kedua orang tua.
- Kecemasan: Ketidakpastian masa depan dan perubahan rutinitas bisa menimbulkan kecemasan.
Jika emosi ini tidak diatasi dengan baik, anak bisa menarik diri, menunjukkan perubahan perilaku, atau bahkan mengalami masalah kesehatan mental.
Baca Juga:
- Panji Tengkorak Bangkit! Adaptasi Komik Legendaris Ini Hadir dalam Wujud Animasi
- Destinasi Serbaguna Tepi Pantai Nusa Dua: Dari Kuliner, Meeting, hingga Festival Musik
- ‘Karate Kid: Legends’ Hadirkan Jackie Chan dan Generasi Baru, Ben Wang Siap Jadi Penerus
Langkah-Langkah Penting untuk Mendukung Anak
Berikut adalah beberapa cara agar anak tetap ceria dan tangguh pasca perceraian:
1. Komunikasi Terbuka dan Jujur (Sesuai Usia)
- Jelaskan dengan Sederhana: Beri tahu anak tentang perceraian dengan bahasa yang mudah mereka pahami. Tekankan bahwa ini bukan salah mereka dan bahwa kedua orang tua akan tetap menyayangi mereka.
- Validasi Perasaan Mereka: Biarkan anak tahu bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, atau bingung. Dengarkan keluh kesah mereka tanpa menghakimi. Contoh: “Mama tahu kamu sedih, dan itu wajar.”
- Hindari Saling Menyalahkan: Jangan pernah membicarakan keburukan mantan pasangan di depan anak. Ini hanya akan membuat anak merasa terpecah belah dan stres.
2. Pertahankan Rutinitas dan Stabilitas
- Jaga Konsistensi: Sebisa mungkin, pertahankan rutinitas sehari-hari anak (jadwal makan, tidur, sekolah, kegiatan ekstrakurikuler). Ini memberi mereka rasa aman di tengah perubahan besar.
- Lingkungan yang Nyaman: Pastikan anak merasa nyaman di kedua rumah (jika ada jadwal bergilir). Jika memungkinkan, biarkan mereka membawa barang-barang kesukaan mereka ke mana pun mereka pergi.
3. Prioritaskan Kesejahteraan Emosional Anak
- Luangkan Waktu Berkualitas: Meskipun sibuk, sisihkan waktu khusus untuk anak. Ajak mereka bermain, membaca buku, atau sekadar mengobrol santai. Kehadiran Anda sangat berarti.
- Perhatikan Perubahan Perilaku: Jika anak tiba-tiba menjadi sangat pendiam, murung, mudah marah, atau mengalami masalah tidur/makan, ini bisa jadi tanda bahwa mereka membutuhkan bantuan lebih.
- Cari Dukungan Profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi dampak perceraian pada anak, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog anak atau konselor. Mereka bisa membantu anak mengekspresikan perasaannya dan memberi strategi penanganan.
4. Kembangkan Keterampilan Hidup dan Ketahanan Diri
- Ajarkan Memecahkan Masalah: Dorong anak untuk menemukan solusi atas masalah kecil yang mereka hadapi. Ini membangun rasa percaya diri dan kemampuan adaptasi serta menjadi tangguh dikemudian hari.
- Fokus pada Kekuatan Mereka: Beri pujian pada hal-hal positif yang mereka lakukan. Bantu mereka menemukan hobi atau kegiatan yang mereka nikmati untuk mengembangkan bakat.
- Ajarkan Mengelola Emosi: Bantu anak memahami dan mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat. Contoh: “Kalau kamu marah, kamu bisa menggambar, menulis, atau olahraga.”
5. Jangan Biarkan Anak Merasa “Kurang Beruntung” atau “Korban”
- Fokus pada Masa Depan: Alihkan fokus dari rasa kehilangan ke harapan dan kesempatan baru. Ajarkan bahwa meskipun situasi berubah, mereka tetap bisa memiliki masa depan yang cerah.
- Model Perilaku Positif: Tunjukkan pada anak bahwa kamu sendiri bisa menghadapi kesulitan dengan kepala tegak. Ini akan menjadi contoh nyata bagi mereka agar kedepannya menjadi tangguh.
- Bicarakan Impian dan Tujuan: Dukung anak untuk memiliki impian dan tujuan mereka sendiri. Bantu mereka menyusun rencana untuk mencapainya, terlepas dari situasi keluarga.
Agar Anak Tidak Mengulangi Pola Perceraian
Untuk mencegah anak mengulangi pola perceraian di masa depan, penting untuk:
- Ajarkan Komunikasi yang Sehat: Beri contoh bagaimana berkomunikasi dengan pasangan secara hormat, menyelesaikan konflik tanpa amarah berlebihan, dan mengungkapkan perasaan dengan jujur.
- Definisikan Hubungan yang Sehat: Bicarakan tentang pentingnya saling menghargai, percaya, dan mendukung dalam sebuah hubungan.
- Dorong Kemandirian Emosional: Bantu anak membangun harga diri dan kebahagiaan mereka sendiri, tidak tergantung pada orang lain. Ini penting agar mereka tidak mencari validasi atau kebahagiaan dari pasangan secara berlebihan di masa depan.
Perceraian memang meninggalkan luka, tetapi bukan berarti anak harus hidup dalam bayangan luka itu. Dengan cinta, pengertian, dan upaya konsisten, kalian bisa membantu anak tumbuh menjadi pribadi yang kuat, bahagia, dan siap menghadapi masa depan dengan optimisme.
