Pernah nggak sih kamu merasa hidupmu seolah-olah berada di bawah sorotan panggung, di mana setiap langkah dan keputusanmu butuh tepuk tangan orang lain? Ketika semua orang sibuk nge-post highlight hidupnya di media sosial, terkadang kita jadi terjebak dalam kebutuhan untuk selalu terlihat sempurna. Kita jadi terlalu sibuk mencari validasi dari orang lain, sampai lupa bahwa yang paling penting adalah validasi dari diri kita sendiri.
Fenomena di Kalangan Anak Muda
Di era digital ini, validasi sering kali datang dalam bentuk like, comment, atau jumlah view. Menurut sebuah studi oleh Royal Society for Public Health, media sosial memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan mental anak muda, termasuk dalam hal harga diri dan validasi diri. Sayangnya, sering kali kita lupa bahwa nilai diri kita nggak seharusnya ditentukan oleh orang lain.
Mungkin kamu pernah berpikir, “Kalau aku nggak dapet like banyak, berarti aku nggak cukup menarik”. Atau, “Kalau teman-temanku nggak ngajak aku nongkrong, mungkin aku nggak cukup asik”. Padahal kenyataannya, penerimaan orang lain bukanlah tolak ukur kebahagiaan kita.
Pentingnya Menghargai Diri Sendiri
Validasi diri berarti menerima, memahami, dan memberikan apresiasi kepada diri sendiri tanpa perlu pengakuan dari luar. Ini tentang bagaimana kita merasa cukup dengan siapa diri kita, terlepas dari pendapat orang lain.
Coba deh, luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada dirimu sendiri: “Apa yang sebenarnya aku inginkan? Apa yang membuatku bahagia?” Belajar berkata “nggak” pada sesuatu yang nggak selaras dengan nilai dan prinsipmu juga merupakan langkah penting dalam memvalidasi diri sendiri.
Baca juga
- Nikmati Iftar Spesial di Zest Sukajadi Bandung, Sajian Lezat dan Promo Menarik!
- Sambut Ramadan dengan Kemewahan dan Cita Rasa Nusantara di Lorin Hotels
- Tjakap Djiwa, Transformasi Staycation di Aryaduta Menteng untuk Jiwa dan Raga
Dampak Positif Validasi Diri
Ketika kamu fokus pada validasi diri sendiri, ada banyak dampak positif yang bisa kamu rasakan:
Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Kamu nggak akan terlalu stress memikirkan penilaian orang lain.
Percaya Diri Meningkat
Kamu tahu bahwa kamu berharga tanpa perlu pengakuan dari luar.
Keputusan Lebih Tepat
Tanpa tekanan dari luar, kamu bisa mengambil keputusan yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Cara Mulai Memvalidasi Diri Sendiri
Kenali Dirimu
Tulis jurnal tentang perasaanmu dan refleksi diri setiap hari.
Beri Apresiasi pada Diri Sendiri
Rayakan pencapaian kecilmu tanpa menunggu orang lain memberi tepuk tangan.
Batasi Konsumsi Media Sosial
Jangan terlalu sering membandingkan hidupmu dengan orang lain.
Buat Batasan yang Sehat
Jauhkan dirimu dari lingkungan yang toxic dan hanya cari orang-orang yang mendukungmu.
Kamu nggak perlu selalu disukai semua orang untuk merasa cukup. Fokuslah pada dirimu sendiri, beri validasi yang kamu butuhkan, dan ingat bahwa kamu sudah berharga tanpa perlu pembuktian dari siapa pun. Jadi, berhentilah sibuk mencari validasi dari luar dan mulai hargai dirimu sendiri. Karena pada akhirnya, yang paling tahu nilai dirimu adalah kamu sendiri.
