Kamu sering bertanya-tanya, “Kenapa aku begitu malas?” Jangan langsung menyalahkan diri sendiri! Bisa jadi kamu sedang mengalami sindrom kelelahan. Menurut ilmuwan psikiatri, ada beberapa cara sederhana untuk membedakan rasa malas dan kelelahan hanya dalam 1 menit. Yuk, simak 5 caranya di bawah ini:
1. Adakah Gejala Depresi?
Orang yang malas lebih bahagia saat menunda pekerjaan dan memilih melakukan hal lain yang mereka sukai.
Sedangkan, penderita sindrom kelelahan tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun. Mereka bahkan mungkin mengalami gejala depresi seperti tidak tertarik makan, minum, atau bertemu orang, dan mudah marah.
2. Gejala Fisik
Pasien sindrom kelelahan biasanya mengalami kelelahan kronis, sakit kepala, dan penyakit lainnya akibat sistem kekebalan tubuh yang lemah. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kabut otak (kesulitan berkonsentrasi).
Orang malas umumnya tidak merasakan sakit fisik atau kognitif.
Baca juga:
- Adu Protein Ikan Tongkol vs Tuna: Mana yang Juaranya?
- Benarkah Stevia Lebih Sehat dari Gula Biasa? Simak Manfaat dan Efek Sampingnya!
- Bahaya Xylitol: Pemanis Permen dan Pasta Gigi, Tingkatkan Serangan Jantung dan Stroke!
3. Adakah Faktor Penyebab Kelelahan Emosional?
Kelelahan sering kali disebabkan oleh beban kerja berlebihan, stres kronis, kurang tidur, dan masalah pribadi atau sosial.
Sedangkan, kemalasan biasanya berasal dari masalah internal seperti kurangnya harga diri, takut gagal, atau kurangnya tujuan dan motivasi.
4. Gejala yang Memburuk
Jika tidak diatasi, kelelahan akan semakin parah. Penderita kelelahan kronis akan merasakan mudah tersinggung, berkurangnya rasa pencapaian, dan depresi. Gejala fisik seperti kelelahan dan sakit kepala juga bisa muncul.
Gejala kemalasan umumnya tidak memburuk.
5. Sulit Membedakan Rasa Malas dan Kelelahan
Jika kamu masih bingung apakah kamu malas atau kelelahan, mungkin kamu mengalami tingkat kelelahan yang paling parah.
Penderita sindrom kelelahan kronis yang gejalanya belum teratasi bisa jadi juga merasa malas.
Jika kamu sudah mencapai titik ini, segera kunjungi psikolog untuk mendapatkan konseling.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian! Kelelahan adalah masalah yang nyata dan dapat diobati. Dengan memahami cara membedakan rasa malas dan kelelahan, kamu dapat mengambil langkah yang tepat untuk mencari bantuan dan meningkatkan kualitas hidupmu.
Tips:
- Jika kamu masih ragu, konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
- Jangan malu untuk mencari bantuan. Kelelahan adalah masalah yang serius dan dapat diobati.
- Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu kamu mengatasi kelelahan.
